مامانا من ۳ سانت باز شدم دکتر گفت هر کاری میتونی بکن دردات منظم شه پیشنهادتون چیه؟؟؟

مثل دسشویی ایرانی بشین خونه رو جارو دستی بکش . رو توپ بشین پیاده روی زیاد برو زیر دوش آب گرم ماساژ بده کمر و شکمتو .اینا به من خیلی کمک کرد. حتی وقتی دردام شروع شده بود هم رو توپ نشستم و تو خونه راه رفتم. بعدش که فاصله دردام کم‌ شد رفتم بیمارستان نیم ساعت بعدش زاییدم

دوش اب گرم معجزس

نقاط فشاری را فشار بده

اگه پله بری عالیه زایمانت هم راحت میشه

اسکات زیر دوش اب گرم

باز خوبه ۳ سانت بازی.برو پیاده روی پله دوش آب گرم