خببب خببب . عشقاا
بالاخره وقت گفتن تجربه زایمان منم رسیــــد😍🫠

بریممم برای تعریف کردنش
خببب
همونجور ک رفقا در جریانن من از تاریخ زایمانم گذشته بود ۴۰ هفته و ۳روز یا ۴۰ هفته و ۴روز بودم ک زایمان کردم😬
(خواستم بگم اگ از وقتتون گذشت نگران نشین برین هی چک بشه صدای قلب و حرکاتش و صب کنین یه چند روزی 😁)
من کلا اهل تحرک و ورزش بودم از همون اول و سعی کردم اصلا خودمو نندازم بچه کوچیک م داشتم و سعی میکردم تا جایی ک میتونم فعالیت داشته باشم..خلاصه ک ورزش هامو از ۲۹ هفته شروع کردم کششی ها رو تا ۳۳ هفته ک ۳۳هفته لگنی هارو شروع کردم لگنی ها بدون توپ و عمیق نبود اصلا تاااا ۳۶ هفته ک دیگ ورزش هامو لگنی عمیق با توپم شروع کردم..برنامه ورزشی م از اون ۲۹ هفته تا ۳۵ هفته تو هفته ۳روز بود کلا ینی به خودم فشار نمیوردم روزی نیم ساعت ورزش میکردم🤭

۶ پاسخ

بقیش

بقیش🙂

بسلامتی عزیزم مبارکه
دیدی گفتم همون روزا میزایی😁

بقیش

بقیههههه♥️♥️

خب بقیه اش چرا چندتا پارت مینویسین

مقالات مرتبط

هفته چهاردهم بارداری
در هفته چهاردهم بارداری چه می گذرد؟ | علائم و توصیه‌ها
ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید
چند کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید!❌
بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟

سوال های مرتبط

مامان فاطمه سادات ✨️ مامان فاطمه سادات ✨️ ۱ ماهگی
تجربه زایمان (طبیعی)
سلام به همه
خب من ۱۳ مهر زایمان طبیعی کردم و دوست داشتم تجربه م رو باهاتون در میون بذارم و امیدوارم کمک کننده باشه ؛

من
۴۰ هفته بودم ک زایمان کردم و این دومین تجربه م از زایمان طبیعی بود . ولی چون فاصله ی زایمان هام زیاد بود بهم گفته ن ک جزء زایمان دومی ها نمی شم و انگار ک زایمان اولمه .
من به خاطر لکه بینی ای ک تو طول بارداری داشتم اصلا نتونستم ورزش و پیاده روی داشته باشم و مدام بهم می گفتن استراحت کن ، تا اینکه لکه بینی هام قطع شد و اقدام کردم برای ورزش های بارداری و زایمان .
و قرار بر این شد ک من از هفته ی ۳۶ ورزش هام رو با مامای همراهم شروع کنم . ولی دقیقا در شروع ۳۶ هفته مجدد خون ریزی کردم و بعد از یک هفته استراحت از ۳۷ هفته شروع کردم به ورزش و پیاده روی.
ولی بدنم خیلی توان نداشت چون ماه ها تو استراحت بودم ولی با وجود تمام سختی ها و دردهایی ک داشتم دست از کار نکشیدم و ادامه دادم
ادامه در تایپیک بعدی ..
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان زِینَب جانـَم🐥 مامان زِینَب جانـَم🐥 ۵ ماهگی
قسمت دوم2️⃣
از ۳۶ هفته هرروز نیم ساعت ورزش میکردم✌🏻
از ۳۳ هفته پیاده روی رو شروع کردم روز درمیون نیم ساعت
از ۳۷ هفته هرروز ۴۰ دقیقه تا یک ساعت 😁
این و گفتم چون ازم می‌پرسیدن ک چجوری ورزش میکردی 🤭😬

من ماه درد داشتم اما کم جوری ک خیلی قابل تحمل بود..و متوجه میشدم اینا اصلا زایمانی نیس😅
و همش منتظر یه درد ممتد و شدید بودم🫣
خیلی م انتظار کشیدم برا اومدنش همش میترسیدم مدفوع کرده باشه یا یه مشکلی باشه ک دردام شروع نمیشه 🥲
به ورزش هامم ادامه میدادم اما اینکه هی همه میگفتن زایمان نکردی؟
پس کی زایمان می‌کنی
می‌رفتی سزارین دبگ‌راحت
انقد حالم بد بود این اخرا ک فقط دوست داشتم زودتر بیاد🥲😅

اما خب سعی میکردم مسلط باشم به خودم
روزای آخر همینجوری ک ورزش میکردم گربه میکردم 😬انقد وضعیتم داغون بود
اگه شمام حس ناامیدی دارین میخام بگم ک تنها نیسییننن اما سعی کنین ک مسلط بشین به خودتون و خودتون اوضاع و به دست بگیرین
ما خانما خیلی قوی یم🥹😍✌🏻
مشاهده ۲۳ پاسخ دیگر
مامان کژال مامان کژال ۲ ماهگی
#تجربه زایمان
تا بیکارم بذارم

من طبق ان تی ۳۸ و ۵ روز بودم طبق پریودی ۴۰ هفته
تو باردریمگه گاه ورزش پیاده روی میرعتم اما تصمیمم سز بود و فوبیای شدید داشتم تا اینکه بعد تحقیق تو ۳۳ هفته تصمیم گرفتم طبیعی زایمان کنم اول از همه ی توپ جیم بال گرفتم تو خونه شروع کردم روزی نیم ساعت ورزش میکردم و روزی نیم ساعت پیاده روی
تا اینکه ماما گرفتم و شروع کردم کلاسای یوگا و چند جلسه هم مشاوره آگاهی بود پیاده روی ادامه داشت ولی از ۳۵ هفته گفتن یه سانتی بقیش تو کامنت بعدی
مشاهده ۱۶ پاسخ دیگر
مامان کیان مامان کیان ۳ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی

من مامانم باهام فاصله داره یک ساعت ،هفته های آخرم ک بودم بابا بزرگم فوت کرد برا همین مامان بزرگ شوهرم گفت بیا این هفته ها خونه ما تا وقتی زایمان کردی ،من اونجا چون راحت بودم رفتم ،از هفته های ۳۸ رفتم
اینو بگم ک من کلا توی بارداریم نه کار میکردم نه ورزش نه پیاده روی ،از هفته ۳۸ تازه شروع کردم راه میرفتم
خلاصه رفتم اونجا ،اونجا ک بودم پیاده باهم میرفتیم تا پارک غروبا ،از پله هاشون میرفتم میومدم
تا یه روز صبح جمعه از دستشویی اومدم درد خیلی بدی پیچید زیر دلم دیگ تا ظهر من هی درد داشتم ،ظهر با شوهرم رفتیم بیمارستان ، معاینه کردن گفتن باز نیستی ،ضربان قلب بچه رو گرفتن گفتن خوبه ولی دردات ثبت شده توی نوار قلب ، ۶ ساعت بستری شو ورزش کن اگ باز شدی بستری میشی ....
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فاطمه سادات ✨️ مامان فاطمه سادات ✨️ ۱ ماهگی
قسمت دوم تجربه زایمان طبیعی ؛

روزانه از حدود ۳۰ دقیقه پیاده روی می کردم و به مرور رسوندمش به ۴۰ دقیقه تا یک ساعت . بیشتر نمی تونستم و مامام هم بهم گفته بود ک به عضلات کف لگن فشار نیار ک افتادگی رحم نگیری .
۳ روز در هفته ورزش آنلاین داشتم و حدود ۴۰ دقیقه ورزش می کردم و مابقی روزها رو تایم کمتر و با فاصله ورزش می کردم . اسکات ، دنگلینگ و ....
یه جوری ورزش می کردم ک از ترس پاره شدن کیسه آب می رفتم تو آشپزخونه ک بشه راحت فرشش رو شست و آب و آب کشی کنیمش 😅
ولی بی نهایت کمک کننده بود و چیزی هم ک ازش می ترسیدم اتفاق نیوفتاد 😁 ( پاره شدن کیسه آب)
از ۳۷ هفته هر شب شیاف گل مغربی استفاده می کردم . یک روز در میون هم خاک شیر و با یه سری چیزای دیگه به صورت ناشتا شروع کردم به خوردن .
نزدیکی هم کمک کننده بود .
تاااااااا رسیدم به ۴۰ هفته و هنوز خبری نه از درد بود و نه از انقباض و ....🙃
ادامه در تایپیک بعدی ..
مامان ونداد مامان ونداد ۶ ماهگی
تجربه ی زایمان ۱
سلام دوستان عزیزم من بعد ۱۰ روز اومدم که تجربه زایمانم رو براتون بگم شاید به دردتون بخوره
من از هفته ی ۳۵ شروع کردم به ورزش پکیج انلاین ورزش برداشتم و شروع کردم به ورزش
تا هفته ی ۳۷ که مانا بهم گفته بود برم پیشش واسه معاینه هیچ دردی نداشتم
فقط دردهای واژن بود و لگن یعنی درد زایمان اصلا نداشتم
معاینه هم که شدم بسته بودم
زمان دادن واسه هفته ۳۹ که باز برم
هر کاری کردم که دهانه ی رحمم باز بشه گل مغربی ورزش نزدیکی اب گرم هیچکدوم فایده نداشت متاسفانه و باز هم هفته ی ۳۹ دهانه رحمم بسته بود و با معاینه تحریکی ۱ سانت باز کردن
دوباره برگشتم خونه
بهم گفتن تا هفته ی ۴۱ صبر میگنیم اگه دردات شروع نشد بعدش بستری
اول هفته ی ۴۰ شروع کردم به خوردن شربت زعفرون و دمنوش
باز هم تاثیری نداشت
مامان 💙رادوین💙 مامان 💙رادوین💙 ۵ ماهگی
تجربه زایمان پارت ۱:
اول از همه که بخوام تعریف کنم بگم ک پسر من از همون ۶ ماهگی سفالیک بود و سفالیک موند و کامل این آخرا پایین شکمم حسش میکردم و از مدل شکمم هم معلوم بود تا ۳۱ هفته و ۲ روز که من رفتم سونو وزن و اونجا دکتر سونوگرافی بهم گفت رشد پسرت ۲ هفته بیشتره و به جنین ۳۳ هفته و ۴ روز میخوره از همون روز من همون تاریخ ۳۳ هفته و ۴ روز رو مبنا قراردادم چون همیشه همه بهم میگفتن که هیچوقت سر تاریخ زایمان نمیکنی و همیشه زودتر اتفاق میفته یا مثلا میگفتن رشد بچه ک اوکی باشه زودتر میاد خلاصه روزا گذشت تا طبق تاریخ خود خواسته ام رسیدم به ۳۶ هفته و شروع کردم به پیاده روی و اسکات و لانچ و ورزش های بارداری دیگه البته اینم بگم که ورزش و پیاده روی هام هیچکدوم منظم و پشت هم نبود یه روز میرفتم یه روز نمیرفتم آمل اوایلش ک شروع کرده بودم برام خیلی راحت بود و این آخریا پیاده روی به حدی روم اثر داشت ک کامل خیس عرق میشدم و از درد به ناله میفتادم خلاصه هفته هام می‌گذشت و همه رو تاریخی ک من گفته بودم کلی منتظر بودن و هی میگفتن پس زایمان نکردی؟خودمم از بس سنگین شده بودم فقط میخواستم خلاص بشم تا اینکه شنیدم ک خاکشیر برای باز کردن دهانه رحم خیلی تاثیر داره😊 و همین خاکشیر شد دلیل زایمان من
اصلا فکرشم نمیکردم اینقدر زود تاثیر بذاره، ۱۱ خرداد عصر ۲۰ دقیقه پیاده روی کردم با کلی درد بعدشم اومدم خونه ورزش کردم و شربت خاکشیر درست کردم و خوردم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فندق مامان فندق روزهای ابتدایی تولد
سلام منم اومدم تجربه زایمان سزارین رو بگم
پارت ۱
من از اول انتخابم زایمان طبیعی بود ،و دکترم هم خانم بوستانی بود
از ۳۵ هفته شروع کردم به پیاده روی و به خودم سخت نمی گرفتم و روزی نیم ساعت میرفتم و در هفته اتفاق میوفتاد که ۲ روزم نرم پیاده روی ....
ورزش های آمادگی زایمان طبیعی رو هم رفته بودم و از ۳۷ هفته ورزش های لگنی و کگل و یوگا اینا همه رو انجام می‌دادم، از هفته ۳۸ قرص روغن کرچک روزی یک دونه میخورم و در هفته یکی دوبار هم رابطه بدون جلوگیری داشتم ،هفته آخرم سیاهدانه با عسل، دمنوش گل گاو زبان،دمنوش زعفران ،دمنوش تخم شوید،میخوردم
اما فقط دردای کاذب داشتم و خیلی خفیف ...
دکترم برای از زمانی که هفته ۳۷ بودم نامه زایمان طبیعی برای بیمارستان فلسفی داده بود که هر موقع دردم بگیره برم بیمارستان خودشم لگنم رو معاینه کرده بود گفت خوبه ...
به گفته دکترم ۳۹ هفته و ۳ روز رفتم زایشگاه، نوار قلب و ان اس تی گرفتن ...
ادامه پارت بعدی
مامان shahan مامان shahan ۷ ماهگی
سلام مامانا من ۳۷ هفته و۶ روزم دیروز کلاس آمادگی زایمان رفتم و ماما ورزش های لگنی و بهم گفت و باهم ورزش کردیم
من از چند هفته باید این ورزش ها رو تو خونه انجام بدم؟الان زود نیست؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان یزدان 🧸💙 مامان یزدان 🧸💙 ۵ ماهگی
مامانای هم هفته من چیکار میکنید برا زایمان طبیعی🥵
من از دیشب رابطه بدون جلو گیری شروع کردم
توی ی میحط ایم ک راه رفتنو ورزش ندارم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان کوروش🌓 مامان کوروش🌓 روزهای ابتدایی تولد
تجربه زایمان طبیعی و سزارین
پارت یک
سلام مامانا تجربه زایمانمو مینویسم براتون انشالله همتون راحت ترین زایمان رو داشته باشین
پسر من ۳۲ هفته بریچ بود تا ۳۶هفته شد سفالیک
من ورزش پیاده روی رو از ۳۳ هفته شروع کردم روزی نیم ساعت
از ۳۶ هفته شد روزی ۴۵ دقیقه الی یک ساعت و ورزش هامو شروع کردم به صورت کامل از ۳۷ هفته شبی دوتا کپسول گل مغربی شیاف میذاشتم و روزی یک فنجون گل گاو زبون میخوردم و رابطه بدون جلوگیری و دوش آبگرم و…
شنبه ۱۲ آبان ۳۹ هفته و ۱ روز بودم رفتم پیش مامای خصوصیم تا معاینم کنه هفته ی قبلش به حد یک فینگر باز بودم معاینه کرد شده بودم یک سانت و نیم،بعد اون همه تلاش…
معاینه تحریکیم کرد گفت سر بچه هنوز کامل نیومده تو لگن وگرنه تا الان زایمان کرده بودی،یه ان اس تی دادم همه چی خوب‌ بود و بعدش نقاط فشاری رو برام انجام داد،بعدش من حدود نیم ساعت دیگه پیاده روی کردمو اومدم خونه.
رسیدم خونه ازم ترشحات خونی میومد و یه انقباض های خیلی محوی داشتم،چیزی که اصلا قبل معاینه تحریکی نداشتم.دوش آبگرم گرفتمو اومدم بیرون طبق گفته ی مامام کیسه ابگرم گذاشتم زیر دلم و یکم شروع کردم به ورزش و راه رفتن تو خونه باز..انقباضام کم کم شروع شد فاصلشون کم و کمتر شد و مدتشون طولانی تر
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان Hakan مامان Hakan ۳ ماهگی
خانما از هفته ی چندم ورزش های لگنی رو شدوع میکنین؟؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آیــــــسل💋 مامان آیــــــسل💋 ۶ ماهگی
اومدم از تجربه زایمانم بگم
اگه میترسی و هنوز بارداری نخون چون بشدت استرس میگیری و حالت بد میشه
پارت ۱
من از اول طبیعی میخواستم اسم سزارین میومد تن و بدنم میلرزید
از هفته ۳۲ دهانه رحمم دوسانت باز شده بود و همونجوری مونده بود تا هفته ۳۹ هر هفته از ماه دردای شدیدی ک میگرفتم میمردم و زنده میشدم میگفتم این هفته دیگه زایمان میکنم ولی دهانم اصلا باز نمیشد و پیشرفت نمیکرد در صورتی ک بمن هفته ۳۲ استراحت داده بودن و میگفتن اگه بستری نشی زایمان میکنی و بچه میره دستگاه
خلاصه من از اول بارداری تحرکم زیاد بود همه کار میکردم پله هم زیاد بالا پایین میکردم
از هفته ۲۸ ورزشامو شروع کردم و هفته ۳۲ ک بهم استراحت دادن دوهفته ورزش نکردم ولی دوباره بعدش جدی تر شروع کردم روزی ۳ ساعت پیاده روی و یک ساعت ورزش میکردم شیاف میذاشتم رابطه بدون جلوگیری داشتم و دوش اب گرم میگرفتم حتی تخم شربتی و خاک شیر و تخم شوید هم خوردم
گل مغربی هم روزی دوبار میذاشتم منظم
ولی هر هفته ک میرفتم هیچ تغییری نمیکردم هیچیییی
توی هفته ۳۷ ب دکترم گفتم منو بستری کن با امپول فشار زایمان کنم دردام زیاده گفت این دهانه ای من میبینم رفته بالا و کلفت شده با امپول اصلا باز نمیشه
خداروشکر ک به حرفش گوش کردم و اصرار نکردم چون اگه اونموقع این بلاها سرم میومد همش میگفتن تقصیر خودته
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فسقلی مامان فسقلی روزهای ابتدایی تولد
زایمان طبیعی
سلام مامانا اومدم تجربه زایمان طبیعیم رو بگم🤰🏻🩵
من زایمان اولم طبیعی بود و ساعت 6 صبح کیسه آبم پاره شد و رفتم بیمارستان 3 سانت بودم و بستری شدم ساعت 8 ماماهمراه اومد و دردام قابل تحمل بود کم کم ورزش باهام شروع کرد و 5 یا 6 سانت که بودم یهو دهانم ایست کرد و دردهام خیلیییی شدید شده بودن و باورزش وهرکاری اصلا پیشرفتی نداشتم باکلی سختی ورزش کردم و دهانم بالاخره باز شد وساعت دونیم زایمان کردم ولی مشکل دنبالچه ودر رفتگی بخیه و عفونت و کلی سختی کشیدم زیاد وارد جزئیات نمیشم
این تجربه اولین زایمانم بود و بخاطر دردهای بدی که کشیدم تصمیم گرفته بودم دومی را صدرصد سزارین بشم
تااینکه باخیال راحت باردار شدم و رفتم دکتر و تا 28 هفته هم اصلا با دکترم درمیون نذاشته بودم و فکر میکردم دکترم موافقت میکنه
خلاصه ب دکترم گفتم و خیلی جدی گفت من اصلا نامه نمیدم و به هیچ کسی هم ندادم من صحبتم با سزارین اختیاری بود و اون اصلا راضی نشد و گفت تو زایمان دومته تا بخوای بفهمی چی شده دیگه زایمان کردی تموم شده
و گفت تا میتونی فعالیت داشته باش که زایمانت راحت بشه من بارداری اولم خیلی استراحت داشتم ولی این بارداری ازهمون اول سرپا بودم و چون بچم کوچیک بود همش دنبالش بودم
خلاصه گذشت و دکترم گفت از هفته 36 ورزش کن پیاده روی داشته باش روزی نیم ساعت و بعدش زیاد کن تا برسه به روزی 3 ساعت و بعدش رابطه بدون جلوگیری داشته باش و ورزش های لگنی شروع کن و
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان کیان♡ مامان کیان♡ ۲ ماهگی
خانوما بعد از معاینه تحریکی چقدر بعدش فعالیت و ورزش شروع کنم ک درد هام شروع بشه؟
با دکترم صحبت کردم
فردا میرم برای معاینه تحریکی
بهش گفتم نمیخوام بچم ۴۰ هفته رو رد کنه
مشاهده ۳ پاسخ دیگر