چ غذایی نفاخه؟
نباید بخوریم

اگه پسر داری رازیانه نه زیره ولی زیره هم خوبه

همههههه چی میتونی بخوری ولی پشت بندش یه لیوان دمنوش رازیانه اینو متخصص تغذیه به من گفت

حبوبات سه روز خیس کن نفخ گرفته میشه
کاهو نخور
سبزی خوردن هم فقط ریحون و نعنا مصرف کن
لبنیات هم سعی کن مصرف نکنی

غذایی ک حبوبات داشته باشه حبوبات هم خواستی استفاده کنی نفخش بگیر حتما

غذاهایی ک لبنی ان و اونایی که حبوبات دارن ولی خب نمیشه هم نخورد سعی کن زیاده روی نکنی و قشنگ نفخش حبوبات رو بگیری

غذاهایی که حبوبات دارن مثل خورشت و اینا ، آبگوشتم نخودشو نخور