خانما وقتتون بخیر ی سوال دارم من خانواده پدری م قند خون دارن ممکنه منم بگیرم ...چ غذاها یا داروهایی باید استفاده کنم که جلوگیری بشه از ابتلا ؟؟

ورزش بکن ، یه طور دوره ای مکمل کروم و یا منیزیوم مصرف کن ، وعده پروتئینی بیشتری مصرف کن

ببین قندو شیرینی هرچی کمتر بخوری بهتره بعد تخم شنبلیله بگیر سنگ شور کن بذار خشک بشه بعد اسیاب کن هروقت برنج ابکش کردی دوتاقاشق بریز داخلش اصلا طعم برنج بد نمیشه کل قند برنج روهم میگیره نون فریرز شده بخور چون قندش نصف میشه ورزش کن اگه شرایطشو داری زرشک هم خیلی خوبه یا شوید همراه برنج

سلام ارثی بیشتر از سمت مادر به بچه میرسه از پدر خیلی کم پیش میاد

ورزش کنید قند مصنوعی رو حذف کنید

منم همینجور خیلی استرس دارم
خداروشکر اصلا ب شیرینی جات علاقه ندارم
مصرف نون و برنج هم کم کردم نون اکثرن جو میگیرم براخودم،