مامانایی ک اضافه وزن دارین چیکار کردین ک وزنتون بالاتر نره من پیاده رویم میرم فایده نداره هی دارم چاق تر میشم

من ۷۱ بودم الان ۸۴ هستم کار خاصی هم نمیکنم تو این گرما اصلا نمیتونم برم پیاده روی

من از ۶۳ رسیدم به ۸۷😅🥲🥲🥲هرهفته ازمایش مسمومیت بارداری و هروز چک فشار میدم ب علت افزایش غیرعادی وزن،متخصص تغذیه هم راهنماییهایی نمود ولی مناسیرنمکنه

عزیزم غذاتو اصلاح کن .خیلی چربی وقند کربوهیدرات مصرف کنی بعدم پیاده روی کنی ک فایده نداره.

ببین دکتر من گفت روزی یک تخم مرغ و نصف کف دست گوشت یا مواد پروتئینی بخورم اشتهای کاذب رو میگیره وزنت کمتر میره بالا

من 88بودم العا78شدم کل بارداری اضافه نکردم هنوز

من ۴۰ بودم الان ۴۶ ام😂😂پیاده روی و کار خونه میکنم فعالیتم زیاده

۷۰ بودم شدم ۸۲

من هیچ باز میخورم مگ چند کیلویی