سلام مامانها شما دانه کینواو دانه چیا به بچه هاتون میدید وازتوچه سنی مجازه
وچجوری بایدبدم یعنی توچه غدایی

من تو فرنیش درست میکردم میریختم
از قبل خیس کن مثل تخم شربتی بعد بریز تو فرنیش

من که میدم تو اتمیلش میریزم

دانه چیاوکینواچه فوایدی داره وشکموشل میکنه

خیلی وقته میدم بهش
کینوا هم سفید هم رنگی میشه مثل برنج پخت تو سوپ هم میشه قبلش باید بشوری چون یکم تلخه پوستش
چیا هم تو فرنی و اینا میشه بهش داد