خانما یسری نکته میگم برای روز زایمان اگر زایمانتون طبیعیه به کار میاد حتما انجام بدید
موقعی که هنوز فول نشدید اصلا اصلا زور نزنید.. حتی اگر حس زور داشتید فقط باید تکنیک های تنفسی رو انجام بدید.
اینجوری که وقتی میخواید حرکت دم رو انجام بدید به‌جای اینکه سینه‌تون باد بشه، باید هوا رو به شکم تون بفرستید..
و برای بازدم انگار که میخواید یه شمع فوت کنید دهنتون رو غنچه می‌کنید و بازدم انجام میدید و با توی شکمتون باید خالی بشه..

بعد از اینه گفتن فول شدید باید موقع انقباض هاتون زور های خوبی بزنید.. وقتی میگم زور خوب، یعنی حداقل ده ثانیه باید طول بکشه. .. زور رو به واژن بزنید نه مقعد..
و باسنتون رو اصلا از روی تخت بلند نکنید چون باعث پارگی میشه.

قبل اینکه سر بچه دیده بشه و بیاد تو کانال واژن، زور های زیاد و طولانی و محکم نیازه..
ولی وقتی بچه دیده شد و اومد توی واژن و دکتر گفت سر بچه داره دیده میشه، اصلا محکم زور نزنید. واژن خاصیت ارتجاعی داره مثل یه کش.. کم کم زور بزنید تا خودش اروم باز بشه و سر بچه بیاد بیرون.. اگه یهو زور بزنید و فشار بیارید یهو واژن باز میشه ممکنه بخیه بخورید و پارگی ایجاد شه..