مامانا کسی قرق خواب نمیخوره؟؟یه وقتایی که اصلا خوابتون نمیبره چیکار میکنین؟؟؟
داروی مجاز خواب آور نداریم تو بارداری؟؟😪

عزیزم برا همه چی که نباید قرص بخوریم
سعی کن قبل از خواب از گوشی فاصله بگیری
یه چشم بند یا یه دستمالی چیزی گرم کن بزار رو چشمت یا ببند چشمت رو باهاش
سعی کن به هیچی فکر‌نکنی حالت بدنت رو حالت راحت قرار بده نفس های عمیق بکش آروم بده بیرون چند بار اینکارو تکرار کن و روی صدای نفس هات تمرکز کن چشمات گرم میشه خوابت میبره

من قبل بارداری قرص خواب میخوردم چندین سال درگیر بیخوابی بودم همه چی هم امتحان کردم ولی دکترم گفت تو بارداری هیچ قرص خوابی نمیشه تجویز کرد چون در هر صورت روی بچه تاثیر داره چون قرصای خواب روی زنای باردار آزمایش نشده منم شدیدا درگیر بیخوابیم ملاتونیین هم حتی ضرر داره سعی کن خودتو در طول روز خسته کنی یا کتاب بخون و فیلم ببین سرگرم شی

طبیعیه دارو نخور
بخاطر هورمون بارداریه

قرص دیمن هیدرامین
قرص ماشین هم میگن بهش

منکههه ۲۴ ساعت خوابم چی بگم 🤦‍♀️🤯😂

قرص منيزيوم ٢٥٠ هم گفت قبل خواب بخوري به خواب راحت كمك ميكنه، رو من اثر نداشت .
البته من بي قراري دست و پا نميذاشت بخوابم

دكترم گفت قبل خواب نصف فنجان عرق بيدمشك يا بهار نارنج يا گلاب بخور ، بازم هيچ فايده اي نداشت. شما تست كن ان شاءالله جواب بده

عزيزم منم ماه پيش مشكل شما رو داشتم هر ١ساعت بيدار ميشدم رفتم مغزواعصاب كلونازپام داد نصف خوردم هيچ تاثيري نداشت!!!