دوستان شما برای کنترل استرس و نشخوار فکری چه کاری انجام میدین؟
اگه راهکاری دارین بگین تا مامانی باردار هم استفاده کنن چون میدونیم استرس چقدر مضرر هست برای سلامت جنین

كتاب خواندن
ورزش در خانه يا باشگاه
كاردستي و هنري در منزل
شيريني پزي يا اشپزي
شغل انلاين
انواع كلاس هاي اموزش

حتما حتما کتاب آیین زندگی دیل کارنگی رو بخون عزیزم که خیلی مناسبه برای استرس و اضطراب

افکارت رو روی کاغذ بنویس و تخلیه ذهنی کن

قران و نماز هم میتونه کمکت کنه

کتاب میخونم...نقاشی میکشم...پیاده روی...دوره های مجازی...و کارهای خونه

والا من انقدر درد دارم که اصلا وقت نمیکنم استرس بگیرم یا سرم درد میکنه یا سینم یا شکمم یا که دارم تو دستشویی بالا میارم یا فشارم رفته بالا دارم میمیرم خلاصه وقت برای استرس ندارم 🤣🤣🤣🤣🤣

منم واقعا کار خونم زیاده تا میخوام استراحت کنم گوشی رو برمیدارم میام برنامه گهواره با دوستان گفتگو میکنم
در هر صورت سرگرم باشید کار هنری انجام بدید

به جای اینکه بزارم استرس منو کنترل کنه
خودم کنترلش میکنم
یا با خودتون درباره استرستون حرف بزنید
بپرس از خودت چرا استرس داری بعد کم کم میبینی با چیزای بیخودی داری خودتو اذیت میکنی.
وخیلی راحت میتونی کنترل کنی😁😁

هیچی والا 😁
تا می‌خوام استرس بگیرم گوشیمو برمی‌دارم بازی میکنم حواسم پرت شه

آمیرزا بازی کن.صلوات بفرس.ذکر الا به ذکرالله تطمئن القلوب را زیر لب زمزمه کن