سلام مامانا من قندم توی مرحله سوم خیلی بالا بود رفتم پیش دکترم گفت دو هفته رژیم غذایی بگیر و آزمایشت تکرار کن میشه راهنمایی کنید چه غذاهایی رو بیشتر مصرف کنم که ضرر کمتری داشته باشن البته من توی دوره بارداری قند کاذب رو به حداقل رسوندم خیلی رعایت میکردم تعجبم چرا بالا بود

برنج و نان و سيب زميني رو كم كن
بيشتر سبزيجات بخور و پروتئين مثل مرغ و ماهي
ميوه هاي بدون قند و كم قند بخور
كدو با ماست كنار غذات بخور خيلي خوبه

برنج ونون کم کن سعی کن چندوعده بخوری ولی کم بخور منظورم برنج ونون آب زیاد بخور میوه های ک قندشون بالا نخور خرما هم نخور

اسفناح بخور قندو میاره پایین هم اگ کم خون باشی قشنگ پر خونت میکنه