خانوما دیروز رفتم معانیه دکتر گفت یه سر انگشت باز شده ولی هیچ دردی حتی کاذب هم ندارم
به نظرتون چی بخورم

اتفاقا منم رفتم معاینه دردم داشتم ولی گف اصلا باز نشدی

هرشب رابطه بدون جلوگیری داشته باش حتمااااا


روزی یه ساعت پیاده روی
جارو دستی بکش کل خونتو هرروز
دوش اب گرم بگیر هرروز
روز زایمان هم خرما ببر همراهت

یه انگشت ک درد نداره تا 3،4 فینگرم درد نمیاد برا خیلیا، نگران نباش وقتش برسه خودش دردت میاد نیاز نیست کار خاصی بکنی،. فقط حواست به حرکاتش باشه

سلام عزیزم
خاکشیر و گلاب صبح ناشتا
پیاده روی طولانی
چرخش لگن روی توپ زایمان
جارو دستی بکش خونه رو به صورت نشستنی سرپا
حرکت چمباتمه گربه
رو یه صندلی به صورت وارونه پا باز بشین طوری که سینه ات به تکیه گاه چسبیده باشه و همسرت کمرت رو از بالا به پایین با روغن زیتون چرب کنه و ماساژ بده
دوش آب گرم بگیر در حین دوش همسرت کمرت رو از بالا به پایین ماساژ بده
تحرک زیاد داشته باش

شربت زعفران،سکنجبین،خرما هم انرژی میده بهت بخور
شیاف بزار ،رابطه داشته باش