سلام مامانا عصر بخیر
برا لانه گرینی موفق فعالیتتون رو چقدر محدود کردین؟ کارای خونه رو انجام میدادین ؟ من الان دو سه ساعته سرپام کارای روزمره مثل جارو و اشپزی و گردگیری پ اینا کردم کمر درد گرفتم گفتم ببینم مضره تو دوران اقدام؟

منم ک باشکاه میرفتم ورزش خیلی سنگین انجام میدادم

نه فکر نکنم من تازه میخوام باشگاهم برم😂 فعالیت سنگین نکن خیلی

نه کارهای روزمره اشکال نداره فقط سنگینی خیلی بلند نکن و پله خیلی بالا پایین نرو
اتفاقا منم این سوال و از دکترم پرسیدم گفت بچه ای که بخواد قبل مثبت شدن تست با کار کردن بیفته همون بهتر که بیفته 😁

من کارام و انجام می‌دادم