مامانا من استراحتم ولی میخام طبیعی زایمان کنم بنظرتون چون تحرکم کمه میتونم؟

قبل زایمان ورزش کن اگه میتونی ماما خصوصی بگیر

بستگی به لگنت هم داره .
اگه مثل من تنگ باشه هر چقدر ورزش و پیاده رویی هم بکنی فایده نداره .نهایت باید سز بشی

از هفته ۳۵ میتونی دیگه
اسکوات میری پیاده روی میری

ماساژ پرینه رو از گوگل سرچ کن انجام بده ماه آخر .ورزش های ماه آخر و انجام بده و در ماه آخر دلستر و روغن زیتون زیاد استفاده من

از ۳۶ دیگه باید ورزش و پیاده روی داشته باشی

ماه اخر تحرک داشته باش ن الان

قبل زایمان ورزش کنی و پیاده روی خیلی خیلی برات خوله