سلام . دیروز رفتم زایشگاه یدونه فقط بیمارستان دولتی داریم . از دیروزه کارم شده گریه و حالم خیلی بده . ولی ناچارم همون طبیعی زایمان کنم🙁 لطفاً لطفا هر کاری که باعث میشه زایمان راحتی داشته باشم رو بگید انجام بدم . دیروز زایشگاه رفتم چون کلاس ورزش گذاشته هر چند خودش که آموزشی چیزی نمی‌داد . فیلماشو‌ گذاشته بود نگاه کنیم انجام بدیم . اگه پیجی ام میشناسید که ورزش های بارداری این هفته های آخر رو بخوبی یاد میده معرفی کنید
اصلا این ورزش ها خیلی تاثیر گذار هست ؟؟؟؟؟
من تا حالا زیاد فعالیتم نداشتم کار خونه ام نمی‌کردم غذا هم هفته آیی یکی دو بار اگر درست میکردم خواستم بگم کم تحرکم بودم

نترس زایمان طبیعی درد داره ولی میتونی تو
من با این سن کم تونستم توام صد در صد میتونی
ی چی بگم
از اول میری جیغ و داد نکن چون با داد زدن ن دردت کم میشه ن کاری میتونن کنن ن سزارین میکنن یادشونم نمیاد
نفس عمیق بکش اون پونرده ثانیه رو
داد زدن الکی از اول باعث ترس بچه میشع و خودش رو سفت می‌کنه و دردت بیشتر میشه
من خودم فق وقتی بچه سرش داشت میومد و سر بخیه جیغ زدم وگرنه فق با نفس عمیق
سرپا وایمیستادم پاهام عرض شونه باز میکردم همراهم پشتم رو ماساژ میداد
وقتی هم دراز بودم دستگاه وصل بود بهم
پاهام رو از مچ ماساژ میداد
ماساژ خیلی خوبه باعث آرامش میشه

پیاده روی زیاد کن هنوز وقت داری ...ماما همراه هم حتما بگیر

ببین عزیزم منم زایمانم طبیعی بود و بچه دومم خیلی خیلی ترس داشتم چون واقعا زایمانم خیلی سخت بود نمیترسونمت ولی ببین خواهرم اونجا کسی ک پیش من بود از درد سرشو میکوبید ب تخت ولی پرستارا عین خیالشونم نبود ولی یه پرستار بود انقد خوش اخلاق و عین ماما خصوصی بهم کمک کرد گف لحظه ای ک درد میاد پاهاتو عین اینکه دوچرخه میرونی بزن زمین بشین و پاشو من با آمپول فشار زایمان کردم دهانه رحمم اصلا باز نبود بعد امپول ک دردام شروع شد در عرض سه ساعت ۱۰سانت فول شدم

عزیزم دردات ک شروع شد یا اگ وقتشه شروع کن ب خاکشیر خوردن و پله قر دادن خیلی تاثیر داره رحمت با کپسول گل مغربی ماسازش بده قر دادنم حتا بستری شدیم انجام بده خیلی خوبه رونده زایمان میبره جلو.فق استرس نداشته باش ب امید خدا زایمانت راحت میشه نگران باش توکل کن ب خدا

من ن ماما همراه. داشتم ن از قبل ورزش کردم شاید همش ی بار ورزش کرده باشم
ولی سی و هشت هفته دهانه رحمم س سانت بود ک س روز بعد زایمان کردم
رابطه خوبه دهانه رحم رو نرم می‌کنه و سریع باز میشه
من خودم دهانه رحمم نرم شده بود بچه هم تو لگن بود سرش
س سانت هم بودم
کیسه آبم ک پاره شد دوازده ساعت بعد زایمان کردم

سلام عزیزم من تا حالا طبیعی نیاوردم ولی شنیدم که پیاده روی خیلی خوبه باعث باز شدن دهانه ی رحم میشه
بچه ی خواهرم میگفت ماما همراه اون لحظه خیلی کمک میکنه بهت ورزشهایی میگه که باعث میشه کمتر درد بکشی

پیاده روی کن. ماما همراه هم بگیر برای روز زایمانت

پیاده روی روزی یک یابیشتر......پله بالاوپایین کن....نزدیکی بدوجلوگیری...ماما همراه بگیرتاداخل زایشگاه بهت ورزش بده تازایمانت راحت باشه