بنظرتون پیاده روی توی کاهش وزن تاثیر داره؟
هرشب با همسرم و پسرمون و سگمون میریم پیاده روی
غذامم کم کردم ۵کیلو کم کردم تا الان نمیدونم از غذاست یا پیاده روی یا بچه داری و کارای خونه😅😂

همه این کارا تاثیر داره ولی پیاده روی بدون کم کردن غذا زیاد تاثیر نمیزاشت

خوش بحالت هی من میگم یه ذره از غذام کم کنما ولی نمیشه لعنتی
همش گرسنه ام. ریزه خواریم هم زیاده

پیاده روی به شرطی اثر دار که جوری بری که ضربان قلبت بره بالا اینکه بری قدم بزنی تاثیر زیادی نداره

پیاده روی ک عرق کنی خوبه
غذا بیشتر تاثیر داره

ورزش و رژیم کنار هم معنای خوبی پیدا میکنن.
پیاده رویت قطعا موثر بوده. منم روزی ۱ ساعت پیاده روی میکنم تازه رو تردمیل و با سرعت پایین (چون مجبورم اون رو زبان هم بخونم)
تازه رژیم هم نیستم. ولی با این حال خوب لاغر شدم🩷
همینطوری ادامه بده عالیه👏🏼👏🏼👏🏼

ازهمش🤣🤣