خانمایی که قصدتون زایمان طبیعیه ،پیاده روی میکنید؟اگه اره روزی چند دقیقه

من کلا خیلی پیاده روی میکردم از قبل حاملگی حداقل روزی 3 ساعت
الان اط 18 هفته روزی 1ساعت شایدم بیشتر چون خسته نمیشم اصلا
ولی میگن کسایی ک تحرک و اینا نداشتن همون نیم ساغت تو روز

الان زوده از هفته ۳۳ اینا بری روزی نیم ساعت خوبه

اگه مشکلی نداری روز نیم ساعت

من از اول شروع کردم شبی یه ساعت فعالیتم خیلی داشتم آخرا شبی 40دقیقه ولی اروم الانم37هفته و یک روزم امروز دوسانت باز شدم الانم درد دارم

منم نیم ساعت میرم پله هم کمو بیش میرم ورزشم میکنم ولی خیلی طولانی نه اصلا بدنم کشش نداره پیاده روی مثلا یه ساعت پشت هم برم تو خونه گوشی زنگ میذارم تو خونه میرم سعی میکنم تند برم بیرون چند روز رفتم شوهرم چون خستس شبا سختش بود منم چند روزه تو خونه میرم نیم ساعت پشت هم حالا درستش نمیدونم چجوریه از بعضیا شنیدم یه ساعت کسی میره هر بیس دقیقه ده دقیقه استراحت میکنه بینش

من سر کلاژم فعلا نمیتونم پیاده روی کنم منتطرم‌نخ رو باز کنم با خیال راحت پیاده روی کنم البته الانم استراحت نمیکنم ویخورده راه میرم

من تازه دیروز شرو کردم ۲۰ دقیقه

من گذاشتم برای 5،6 هفته آخر