بچه ها کی یوبوست شدید داره.من هرچی دارو برام می‌نويسن انگار ن انگار چ بددردیه این وامونده چند روز پیش از شدت فشار زیادی ک رو خودم آوردم نفسم گرفت و اورژانسی شدم تمام بدنم میلرزید ببخشید ولی باسنم خونی شد ولی باز خوب نشدم مث چیز میترسم از اینک برم دسشویی و دوباره همونجوری بشه

همراه غذات سبزیجات و سالاد بخور حتما. فیبر باعث میشه یبوست نگیری. زردالو خشک و آلو رو خیس کن با آبش بخور

من دیگ هیچی جواب نده یه شات اسپرسو میخورم 🙂 خیلی برامن جوابه

گیلاس و زردالو بخور مقدار زیاد

عزیزم به من اینا دکترم گفتن میتونم بخورم پودر سان ویک و شربت mon یا لاکسی ژل اگر لاکسی ژل خواستی بخوری سه تا در شربت به علاوه یه عالمه اب باید مصرف بشع

دور نافت روغن زیتون بمال منم مثل تو یبوست داشتم همش ولی ار وقتی روغن زیتون میمالم خوب شددم

علاوه بر همه چیزایی که دوستان گفتن آب مایعات زیاد بخور تحرک مثل پیاده روی حتما داشته باش روغن زیتونم رو سالادت بزن خوبه

شربت لاکسی ژل میخوری؟

همه اینایی ک میگین میخورم ولی انگار ن انگار

عزیزم انجیر خشک رو از شب قبل خیس کن صب ناشتا بخور
خاکشیر رو هم همینطور
اگه رژیم غذاییت اجازه میده سبزیجات رو تو رژیم غذاییت بزار

میوه مثه انجیر الو سیاه بخور لواشک هم بگی تو خونه همش بخور. غذای سفت خشک هم نخور

شربت مگینی میلک بخور

زردالووهندوانه خیلی خوبه معده روکارمیندازه منم یبوست دارم وقتی اینارومیخورم معدم کارمیده

ناشتا معده خالی انجیر بخور