۶ هفته بعد از زایمان رو بهش میگن دوره نفاس،توی این دوره اکثر تغییراتی که برای بدن مادر اتفاق افتاده به حالت اولیه برمیگرده به جز وزن که ممکنه بیشتر طول بکشه تا مثل قبل بشه.
تا ۲ هفته بعد از زایمان پس درد هایی مثل درد پریودی به سراغمون میاد که ناشی از جمع شدن رحمه.
مراقبت از بخیه زایمان طبیعی: سشوار گرفتن محل بخیه روزی ۳ بار با فاصله ۴۰ سانت، استفاده از سرم شستشو یا ژل یا بتادین رقیق شده به رنگ چای کمرنگ حداقل ۳ یا ۴ بار در روز، روزهای اول حالت نیمه نشسته باش و اصلا روی بخیه ها نشین.
خونریزی تا ۳_۴ روز اول شدیدتر از پریودی و بعد از این زمان حالت لکه بینی یا آب زرد یا صورتی دیده میشه و گاها ممکنه تا ۴۰ روز ادامه دار باشه.دفع لخته های بزرگ و اگر بعد ۱۰ روز همچنان خونریزی داشته باشی خطرناکه.
* اگر شیر مادر به بچه میدی از ۴۰ روز بعد زایمان و اگر شیر خودتو نمیدی از ۲۰ روز بعد زایمان احتمال بارداری مجدد وجود داره.
شکم بند به تنهایی تاثیر روی بازگشت شکم به حالت اولیه نداره و حتما باید در کنارش حرکات کششی، دراز نشست و دوچرخه انجام بدین. از همون روز اول ( زایمان طبیعی) میتونی ببندی ولی محیط شکم خیلی گرم نباشه که خونریزی زیاد میشه.
بارهنگ بادام و شیره بادام برای پیشگیری از یبوست عالیه.