مامانا ورزش کگل چجوریه؟

۵ پاسخ

درخواست بده

اگه بچه اولته
به خاطر اونه
دور شروع میشه

باید مقعد و واژن و محل خروج ادرار را منقبض کتی پنج ثانیه نگهداری و بعد ول کنی. این کار را باید خیلی انجام بدی

اینترنت بزن

تو نت سرچ کن دقیق میگه بهت

مقالات مرتبط

ورزش برای قرار گرفتن سر جنین در لگن
ورزش برای قرار گرفتن سر جنین در لگن
تقویت ماهیچه های لگن در بارداری
تقویت ماهیچه های لگن در بارداری
ورزش کگل پیش از زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان طبیعی چگونه است؟
ورزش‌های زایمان فیزیولوژیک
ورزش‌های زایمان فیزیولوژیک و آمادگی برای زایمان

سوال های مرتبط

مامان آواخانوم🥰 مامان آواخانوم🥰 ۳ ماهگی
مامانا ورزش کگل چه ورزشه ..بعد ...اینکه الان‌میشه انجام داد
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۳ ماهگی
بچه ها ورزش های کگل رو از چند هفتگی انجام میدن
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی ۱ ماهگی
بچه ها چند وقت بعد از زایمان طبیعی میشه ورزش کگل انجام داد ؟
مامان آراد کوچولو💖 مامان آراد کوچولو💖 ۵ ماهگی
سلام مامانا میگم این ورزش کگل که بخاییم انجام بدیم بیشتر باید رو کمر بخابیم مشکلی پیش نمیاد میترسم انجام بدم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان رادمان مامان رادمان ۱ ماهگی
مامانایی ک زایمان طبیعی داشتید
چند وقت بعد از زایمان ورزش شروع کردید؟
گن از کی بستید؟
برای جمع شدن شکم و سفت شدن بدن چیکار کردید؟
ورزش کگل انجام دادید؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان شادکام مامان شادکام ۳ ماهگی
مامانااااا ورزش جدی بگیرید🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊 امروز فقط چندثانیه تمرین کگل کردم اصولی از یوتیوب یادگرفتم. الان دقت کردم دیدم پنگوئنی دیگه راه نمیرم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان امیر مامان امیر ۷ ماهگی
بچه ها ورزش اسکات چجوریه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان بشه مظلومم🥺💔 مامان بشه مظلومم🥺💔 روزهای ابتدایی تولد
خانما این ورزش های لگنی چجوریه
مامان دردونه مامان دردونه ۱ ماهگی
ورزش اسکات چجوریه ؟ عکس کسی داره بفرسته یرام‌.عصری باید برم زایشگاه دوباره .
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان دلآنا مامان دلآنا ۵ ماهگی
تا چند روز پیش می‌پرسیدم چکار کنم دهانه رحمم باز شه الان سوالم اینه کسی میدونه چکار کنم دهانه رحمم بسته شه زودتر واژنم تنگ تر بشه؟ماما گفت ورزش کگل بجز این پیشنهاد دارید؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آیسا مامان آیسا روزهای ابتدایی تولد
خانما ببخشید ولی نگرانم که این سوال رو میپرسم
وقتی میرم توالت نمیتونم جلوی ادرارم رو بگیرم ،بی اختیاری ندارم ،پلی تو توالت نمیتونم ادرارم رو قطع کنم ،خوب میشه این مشکل ؟
ورزش کگل فقط انجام بدم؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پندار مامان پندار ۲ ماهگی
بچه ها خیلی برای زایمان طبیعی‌ باید ورزش کنم؟کسایی که تجربه دارن بگن چجوریه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان عسل مامان عسل هفته سی‌ونهم بارداری
خانوما این ورزشهای لگنی کگل تنپاچع و ... چند دقیقه انجام بدیم در روز ؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حسین جان💙 مامان حسین جان💙 ۴ ماهگی
مراحل انجام کگل برای تقویت عضلات کف لگن و زایمان راحت تر
داخل عکس
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان (دلانا)💗 مامان (دلانا)💗 ۲ ماهگی
پیشگیری و تسکین درد ناحیه واژن در بارداری

📌 درد واژن در بارداری، مشکلی شایع با علل مختلفی مانند رشد رحم، تغییرات هورمونی، عفونت‌ها، رابطه جنسی و زایمان زودرس داره

برای پیشگیری موارد زیر توصیه می‌شه
✅ ورزش منظم
✅ بهداشت فردی
✅ حفظ وزن مناسب
✅ استفاده از مرطوب کننده

همچنین برای تسکین درد موارد زیر توصیه می‌شه
✅ استراحت
✅ حمام گرم
✅ لباس زیر مناسب
✅ انجام ورزش کِگِل
✅ کمپرس گرم یا سرد