نفخ خیلی شدید دارم چیکار کنمم

سعی کن تو خونه پیاده روی کنی نفس عمیق بکشی
آدامس بجویی بعد وقتی دراز میکشی بیشتر به پهلو دراز بکش خیلی بیشتر کمک میکنه

منم دوماهه تو اقدامم الان دوسه روز میشه داعم عذر میخوام نفخ دارم

باد ول کن راحت میشی

هیچ کاری نمیشه بکنی 🤷🏻‍♀️

عرق نعنا بخور