خانمایی که هفتتون بالاس اخرایین یاکسایی که تازه زایمان کردین ازچند هفته ورزش و پیاده روی وپله رو شروع کردین من امروز ۳۵هفته کامل شدم زوده یاشروع کنم بنظرتون چقدر تاثیر داره توزایمان اصلا داره یانه؟

من از ۳۰ هفته بود فک کنم شروع کردم پیاده روی ورزش رو از ۳۶ هفته هم دائم از پله بالا پایین میرفتم محکم ولی اصلا انکار نه انگار یه سانتم باز نشدم یا کلا دردی سراغم نیومد و از ترس اینکه بچه چیزیش نشه رفتم سزارین چون وزن هم تو سونو بالا زده بود

من ک پیاده روی پله ازهمون اول داشتم تازگیادرد کمر نمیزاره کاری کنم

منم از این هفته ورزش پیاده روی رو شروع کردم .ولی دیشب بچم تکون می‌خورد واژنم تیر می‌کشید نمیدونم مشکلی نداره ؟🤔

اگر مشکل خاصی نداری همین الان شروع کن ، خیلی خوبه بدنت رو نرم میکنه، نه تنها واسه زایمان خوبه همین دردای هفته های اخر رو هم کمتر میکنه قابل تحمل میشه
ورزشای لگنی رو شروع کن و کم کم مدت و تعدادش رو بیشتر کن

من از ۳۴ هفته دارم‌ورزش میکنم پیاده روی هم‌تقریبا یک هفته هر روز میرم حدودا ۳۰ دیقه ولی هنوز خبری نیست فقط شبا درد لگن دارم با یکممممم درد پریودی که زیاد نیست اصلا 🥲

من از ۲۵شروع کرده بودم پیاده روب

بله ورزش ک خیلی تاثیر داره و بدن رو اماده میکنه...ولی شما باید دکترت بهت بگه ک پیاده روی کنی یا نه با توجه ب وضعیت جنین و جفت و سرویکس

من که از همون اول از این کارا زیاد میکردم من فعالیتم خیلی زیاد بود ولی آخراش جا زدم باید هفته های آخر زیاد ورزش کنی ولی من آخراش فقط استراحت میکردم چون خسته گی بی دلیل داشتم تو هم از همین هفته شروع کن کم کم خیلی به خودت فشار نیار