بعد سزارین هرروز چقدر باید تو خونه راه برم

راه رفتن با کار کردن خیلی فرق داره اون زمانی که میری سرویس بر می‌گیرد نیم ساعت پیاده روی کن و در روز تایم و بیشتر کن اینجوری هم ورم پاهات خوب میشه هم خودت آمادگی راه رفتن و داری و کم کم بهتر میشی و خون توی بدنت لخته نمیشه

هر یکی دوساعت که نشستی یا درازکشیدی ۵ یا۱۰ دقیقه پاشی دوربخوری

چقدرش مهم نیست ،،مهم اینه که ساعت خیلییی طولانی نشینی یا دراز نکشی