سلام‌مامانا کسی هست هم هفته ی من هفته ۳۱ بارداری ام وزنم ریادبالامیره میخوام اگه بتونم دیگه غذای سنگین نخوریم شبابرنج نخورم

سلام بیشتر غذای کبابی بخور خاصیتم بیشتر داره. برنج ونون کم بخور

همچی بخور کم بخور من سر بچه اول رفتم متخصص تغذیه.برنج رو برا ناهار ۱۲قاشق برا شام ۶ قاشق.خورشت رو ۴ قاشق گوشت درهر وعده ۲ تکه اندازه یه قوطی کبریت.نان اندازه یه کف دست.البته برا صبحانه اندازه ۲کف دست تخم مرغ صبحانه یکی اگه برا شام میخوری یک و نصفی میان وعده قبل ناهار دو واحد میوه یا یه قاشق غذاخوری مغزیجات.آخر شب هم یه واحد میوه یا یه لیوان شیر.این برنامه غذایی رو بهم داد و گفت تو بارداری خودت رو از چیزی منع نکن همچی بخور اما کم بخور.

اگه بتونستی بری پیش دکترتغذیه خوب بود

من هفته ۳۰ ولی وزن نمیکنم چند کیلویی الان

نه شبا برنج نخور گوشت و مرغ زیاد بخور برنج نه