مامانا شما مکمل هاتون رو چ زمانی میخورین من همه رو شب میخورم اشکال داره

کلسیم صبح بخور قرص آهن شب بخور این دوتا اصن باهم نخور بقیه رم در طول روز بخور دکترم بهم گفت اینطوری مصرف کنم

اگه همشو باهم بخوری تاثیری نداره چون اهن و مولتی ویتامین اینا باهم نمیسازه

آهن آخر شب بخور چون جذبش اون موقع بالاست اگه کلسیم میخوری بعد ظهر بخور جذب کلسیم بعد ظهر بهتره ویتامین دی و مولتی هم بعد ناهار بهترین موقشه❤️

مولتی صبح،کلسیم د۳ امگا ظهر تا بعد از ظهر،آهن قبل خواب

نه عزیزم همش شب نیست ب حرف دکترت گوش بده یکی صبح یکی ظهر یکی شب

من مولتی ویتامینو بعد از صبونه میخورم وبقیه قرصا عصر

من کلسیم و دی و امگا بعد ناهاره ، بعد شام اسپرین، اخرشب اهن

هر وقت خاستی بخور ولی باید بخوری و هروز

اشتباهه آهن و کلسیم رو نباید باهم بخوری.آهن رو شبا بخور قبل خواب.کلسیمم دوساعت بعد ناهار.مولتی ویتامین هم بعد صبحانه

مولتی بعد از صبحانه
ویتامین دی بعد از ناهار
آهن بعد از ظهر
کلسیم بعد از شام
بهتر اینه که بین قرص ها فاصله باشه همه رو با هم نخورید بهتره

همه رو نمیشه ک باهم بخوری معدت از بین میره دختر

من مولتی ویتامین بعد ناهار میخورم... آسپرین دارم ساعتای 5...قرص آهن هم شب موقع خواب

باید دکتر بهتون بگه من یه سریاشو روز میخورم یه سریاشم شب یکیشم یه روز در میون

مولتی بعد صبحانه یا ناهار
کلسیم و آهن شب

چه مکملی داری