fatemeh:
سلام خوبین

میگم رژیمی ک دکتر بهم داد میگ حذف کامل نون برنج مغزیجات سبزیجات شیرینی جات،فقط میگ گوشت بخور تا ۱۱ روزچیکار کنم بدنم ضعیف نشه

دکتر تغذیه ای ک من میرفتم همهههههههه چیز تو رژیم بود میگفت نبایددد هیچیو حذف کنی ولی ب اندازه . منم سی کیلو اضافه داشتم بارژیمش هر ماه پنج شش کیلو کم میکردم

این رژیمی که بهت داده اصلا اصولی و سالم نیست
بنظرم فعلا بیا یه مدت هررر چیزی که تو شکر هست و هرچیزی که فراوری شده و کارخونه ایه نخور مصرف و نون برنجت رو هم کم کن ، مثلا اگر صبحا نصف نون می‌خوردی الان یک چهارم نون بخور اگر یه بشقاب پر برنج میخوری نصف کن برنجتو
به شدت لاغررررر میشی
اگر کنارش تونستی باشگاه هم برو فیتنس هوازی کار کن

عزیزم رژیم فستینگ بگیر خبلی راحته بخدا همه چی میخوری یه ذره گشنگی نمیکشی ماهی هم حداقل سه چهار کیلو کم میکنی. سرچ کم مطالعه کن تو خونه خودت به راحتی میتونی انجام بدی.
با دکتر اولش با انگیزه میری ولی زود خسته میشی از بس لب به چیزی نباید بزنی

سلام منم همون رژیم رو دارم میگیرم اسمش کتوژنیک اولش خیلی سخته ولی بعدش بدنت عادت میکنه من همون هفته اول ۶ کیلو کم کردم ولی بعدش دیگه خیلی تدریحی وزن کم میکنی

رژیمش اشتباهه

فککنم رژیم کتو باشه

رژیمش خیلی اشتباههه نگیر بدن به همه گروهای مواد غذایی احتیاج داره فقط نباید شیرینی جات و قند مصنوعی و فست فود رو کامل حذف کرد

گوشت بخور دیگ بدنت ضعیف نمیشه ک
رژیم چیه؟

میخای لاغر کنی.