سلام مامانا
من چند وقت از یبوست کلافه شده بودم
خواستم تجربم رو بگم شاید به کارتون اومد
۱- آلو یا انجیر رو از شب قبل تو یه مقدار آب بذارید، صبح ناشتا آبش رو بخورید، آلو ها رو هم در طول روز مصرف کنید
۲- شیر سرد با خرما روزی یک لیوان
۳- روزانه ۸ لیوان آب ترجیحا ولرم و آب میوه مثل هندوانه
۴- سالاد به همراه سس مایونز و روغن زیتون در حد یه قاشق
واقعا جواب میده برای رفع یبوست
امیدوارم هممون به سلامتی بچه هامون رو بغل بگیریم🙏🥹

منم ی پیشنهاد دارم
زود بخوابید زود بیدار بشید
سخت ترین یبوست ها از بین میره

من علاوه بر میوه خوردن لواشک آلو هم خیلی برای یبوستم خوب بوده ناشتا هم خاکشیر تخم شربتی با اب ولرم میخورم دیگه راحت شدم

من که گرفتارم، در حدی که ببخشید این سری از پشتم خون میومد، انجیرم میخوردم، یا خشکشو خیس میدادم تاثیر نداشت، الان چند وقته گلابی میخورم خیلی خوبه، راحت شدم، حیف که این میوه ها فصلیه