مامانا من خسته شدم هرچی میخورم نفخ داره دیشب فقط سوپ خوردم با یکم کمپوت گیلاس از شب خودم و بچه دلدردیم شما چی مبخورید پس پدرم دراومد

گیلاس نفخ داره و سوپ هم اگه توش جو بوده باشه نفخ داره و سردیه
والا من میوه فقط سیب و‌ گلابی میخورم،بادوم درختی،فیله مرغ و برنج ،عسل

بعدم برای نفخش عرق زنیان استفاده کن هم شی زیاد میکنه هم فوق العاده نفاخه

عزیزم .میوه های تو قرمز براتون خوب نیست ،لبنیات ،گوشت گوساله ،رب ،گوجه فرنگی

من ک دکترم گفت میوه رو حتما باید کمپوتش کنی چون نفاخه،منم فقط انگورو موز و اناناس و پسته پوستی تازه میخورم ،

من اینارو میخورم که هم شیر داشته باشه هم دل‌درد نشیم خودم و کوچولو
اول صبح گل گاوزبان و زرده تخم مرغ
شیره انگور
موز
آب انبه و آناناس و الوئه ورا
چای کم رنگ با نبات
ناهار و شام رو عموما غذاهای آبکی مثل آبگوشت مرغ و خروس محلی، گوشت گوسفند، اشکنه و ... میخورم البته با روغن حیوانی و بدون رب و ترشی جات ، نخودش رو خیلی خیلی کم میریزیم که نفخ نداشته باشه
اینا خیلی شیر میاره از طرفی بچه هم دل درد نمیشه

واقعا ما زنا چه ها که مبکشیم تو بارداری کلی بخور و نخور داریم.تو شیر دهی هم دوباره با همین مسایل روبه روییم 😂

گیلاس کلی نفخ داره خب

رو هر غذایی ک میخوری چهار زیره بریز هم نفخ غذا گرفته میشه هم شیرت زباد میشه هم رحمت گرم میشه

بعد از غذا هرچی میخوری یکم عرق نعنا بخور نفخش رو بگیره