وابب من از ی ماه قبلش ک دکتر گفت اماده ایی واسه زایمان
لگنم خوله و فلان بیسار
اینقدر پیاده روی
ازپله پایین رفتن
تو خونه گربه ایی راه رفتن
و هرکاری ک ب فکرت نرسه رومن کردم
اخر سر رفتم سونو وزنکردم
دیدم بچم ۴کیلوئه
دهنه رحم ۲سانت
گفتن اصلا نمیشه طبیعی
هیچی بعد این همه دهن سرویسی
سزارین شدم
خوشبحالت خونه ت تمیزه
میشه بیای خونه ی من 🤣
والا من حتی کار خونه هم نمیکردم بز دلیل کیسه ام پوکید و زایمان زودرس شدم
عزیزم ورزش های لگنی انجام بده
بدنت رو با کارای بیخود خسته نکن
ورزش هایی انجام بده که مفید باشه و تاثیر بزاره
بزن اینترنت یا یوتوب برات بیاره ورزش هاش رو
ماساژ پرینه رو هم آموزشش رو ببین انجام بده با روغن زیتون یا کرچک اگر خودت سختت بود بده همسرت
پله نوردی هم داشته باش
زیر دوش برو اسکات بزن کمرت رو ماساژ بده به سمت پایین
عزیزم بستگی به بدن ادمم داره من کارای معمولیه خونمو میکردم اما تو سی و پنج هفته و شیش روز زایمان زودرس داشتم دهانه رحمم دو سانت باز شده بود و کیسه ابم پاره شد
🙂منم همینطور البته من ۱سانت بودم دیروز آمل بشدت ترشح ژله ای با حجم زیاد دارم
حواست باشه روش دولانشو
بهش فشارمیاد
جاش تنگه الان
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.