سلام من میتونم آیا الان ی ماه باردارم قبلا بدنسازی کارکردم الان هم ورزشمو قطع نکنم

نه اصلا نمیتونی میخوای بچت به دنیا بیاد مگه🙄🙄

😑😑😑برو وزنه بردار تا زایمان کنی

من دوازده سال پشت سر هم تمرین میکنم اما دکترم اجازه نداد ادامه بدم چون سرویکسم تو محدوده تقریبا پایین بود . هیچی دیگه بعد یه عمر سر وکله زدن با صفحه هالتر و دمبل میرم کلاس یوگا مدیتیشن میکنم 😂😭 شما هم قبل هر کاری مشورت کنید با دکترتون

با دکتر صحبت کن چون من خیلیارو دیدم که قبلا هم باشگاه میرفتن تو بارداری هم میرفتن ولی سبک کار میکردن

اول که با دکترتون مشورت کنید، دوما من قبل از بارداری ورزش میکردم، الانم ورزش میکنم و اتفاقا باعث میشه خیلی سرحال تر بشم و برای راحتی زایمان هم خیلی مفیده، اما باید حواستون باشه که سنگین کار نکنید و حرکتهای ناگهانی نداشته باشین

نمیدونم خوبه یا ن منم روزی چند دقیقه میرقصم😂

ورزش سبک بکن