📣🔔خانوما انگیزه بدم بهتون
من بعد زایمان خیلی شکمم بزرگ شده بود
دقیق یکماه باشگاه رو شروع کردم
و غذامم یکم رعایت کردم
شیرینی جاتم حذف کردم
برنجمم کمتر از قبل کردم
یعنی میخوام بگم رژیم سخت نگرفتم ک بهم فشار بیاد
اخرشبا و نصف شبا دیگه سراغ یخچال نرفتم
تو این یه ماه ۵کیلو کم کردم
هنوز باورم نمیشه🏃‍♀️🤸‍♂️🚴🏻‍♀️

دمت گرم👌🏻👌🏻👌🏻یه چیزی هم بگو ما چاق بشیم😢😅

من بعد زایمان هام درجابرمیگردم به وزن قبل زایمانم ..... توتعجبم چرا مثل بقیه. وزن بالا نمیمونم ....🫤🫠

خیلی هم عالی عزیزم . منم خیلی دلم برای باشگاه تنگ شده دقیقا اخرین روزی ک رفتم باشگاه اواخر مرداد ۴۰۱ بود .
هم دوستدارم شروع کنم همم نمیتونم چون بچه مدرسه ای دارم
. از اینور هم سانسای دیگه دوستندارم برم ۴ ۵ سال تو ی سانسی بودم ک هنوزم همونا هستن نمیتونم برم ستنس دیگه باادمای جدید 😅 وگرنه تایم صبح ظهر ک دخترم‌مدرسس میتونم برم 😬

سلام من قبل زایمان ۸۴کیلو بودم...تومدت بارداری رسیدم ۱۰۸.یک روز بعداز ترخیص از بیمارستان ۹۴ بودم .تا۶ماهگی پسرم نه شیرینی جات کم کردم نه چیزیو حذف کردم نه ورزش کردم.از ۶ماهگیش کالری شماری و شروع کردم از مهر ۴۰۲تا اسفند ۴۰۲از ۸۴رسیدم ۷۰
الانم که تواین ۶ماه بین ۶۹ ۷۰ درگردشم

من ک رژیم گرفتم
دارو طب سنتی هم گرفتم
پیاده روی
ورزش شکم پهلو
حلقه
برنج و نان بسیار اندک.
شیرینی و قند و اینا کلا حذف
بازم دوکیلو کم کردم

منکه تو طول روز انقد خسته میشم روز بروز وزنم کمتر میشه

عالیه من ک بعد زایمان سریع برگشتم ب وزن قبل بارداریم و خوش اندام تر شدم چون مدام باشگاه رفتم حتی دوران بارداری

با بچه کوچیک چجوری بریم باشگاه

ایول بهتتتت.
چند بودی چند شدی؟