مامانا کلا جواب بدین
من عصر رفته بودم بیرون واسه پیاده روی اینا الان از وقتی اومدم شکمم سفت شده واقعا اذیتم میکنه چکار کنم راه حلی دارین؟

منم چند روزه فعالیت که میکنم سفت میشه ،دردم میگیره😢

اتفاقا منم امروز صبح از ساعت ۱۰ تا ۱۲ونیم دکتر بودم برگشتنی هم کلا پیاده اومدم از ظهر شکمم سفته

من کلا شکمم سفته، خیلی اذیت میشم شامم نتونستم بخورم .

وای منم امشب رفتم پیاده روی الان شکمم سفته نرم هم نمیشه

یه چیز شیرین بخور برو دراز بکش

شیاف داری بزار دراززکش

طبیعی استراحت کن