🔺غذای صفر کالری برای سیر کردن گرسنه و به اصطلاح شکم پر کن
🔹خیار
آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد .
🔹کرفس
سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است.
🔹سیب
خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است.
🔹زردآلو
تقویت بینایی و مبارزه با بیماریهای مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است.
🔹گوجه فرنگی
برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است
🔹کلم بروکلی
برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد
🔹گل کلم
هر 100 گرم گل کلم فقط 25 کالری وجود دارد
🔹قارچ
متابولیت های ایمنی را تقویت میکند
با سرطان مقابله میکند
🔹چغندر
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد
🔹قهوه خالص
یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است.
🔹شلغم
دارای فیبر و ویتامین C است.
🔹چای_سبز
غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز بخورید
🔹هویج
برای میان وعده مناسب است. این سبزی برای تقویت چشم موثر است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط