وزنم ۷۲ وقدم ۱۵۸ هست خیلی اضافه وزن دارم یعنی وچه رژیمی برام پیشنهاد میکنید

فقط شیرینی جات اصلا نخور قول میدم یکماه ۵ کیلو بیای پایین
منظور از شیرینی جات کلا قند شکر شیرینی بستنی نوشابه دلستر هر چی قند خوراکی و مصنوعی داره
سعی کن سرخ کردنی کمتر بخوری
من همینجوری تو ۴ماه ۱۱کیلو کم کردم

من خیلی کم کردم صبحانه کامل میخورم هیچی نمی‌خورم تا ظهر نهار میخورم هیچی نمی‌خورم تا شب شب شام میخورم چایی میخورم دیگه هیچی نمیخورم😂رو من ک جواب داده شما رو نمیدونم

برو پیش مشاور تغذیه، من خودم قدم ۱۶۳ وزنم ۵۵

من قدم ۱۶۰ وزنم ۴۸ کیلوئه😵‍💫کمبود وزن دارم😬

من ۱۶۷ وزنم ۷۳/۵۰۰ دیروز کشیدم دلم میخوام کم کنم ولی لامصب اراده نیس

وزنت ۶۰بشه

دقیقا منم همینم امروز رفتم وزنه اینقدر بودم افسردگی گرفتم 🤣تصمیم گرفتم فعلا قند حذف کنم

منم قدم ۱۵۸ هست آخرین وزنم ۱۶ ماهگی پسرم رفتم ۶۳بودم البته با لباس و کفش و چی و چی

میای پی وی عزیزم

من وزن ۸۰قد ۱۶۵
رژیم سفت وسخت کم خوردن

‌نه خوبی فقط برنج و ماکارونی سیب زمینی و نوشابه و شیرینی کم بخور بجاش بیشتر میوه و سبزی و سالاد بخور مثلا قبل غذا چنتا میوه بخور که غذا کم بخوری

ن ۱۵ کیلو کم کنی عالی میشی

نه فکر نکنم چاق باشی نهایت 4 کیلو کم کنی اوکیه