مامانا پیاده روی مثلا پنج ساعت در روز خوبه یا زیاده؟نه که مداوم مثلا خریدی چیزی میره ادم همزمان هم راه میره یا میشینه تحرک خلاصه

برو مسابقات شرکت کن 🤣چخبره اخه

فکر کنم دیگه زیاده، من خودم شاغل بودم روزی ۶ ساعت سر پا ، دکتر گفت دیگه کار تعطیل بمون خونه استراحت کن فقط 🙂

۵ساعت😐😐
شما ۴۰هفته هم باشی ۵ساعت زیاده برات خواهره من نفس نمی مونه برات ک
الان باید خیلی مراقب باشی برای پیاده روی هنو زوده

نهایت نیم ساعت تو این هفته
بعدش کم کم برسی به ۱ساعت تو هفته های اخر

نه عزیزم خیلی زیاده ضرر داره هرچیزی به اندازه باید باشه

الان زوده ماه اخر اونم نهایتا ۲ ساعته

من هشت ماهمه گفتن روزی یه ساعت پیاده روی داشته باش
30 دقیقه صبح
30 دقیقه شب
بعد ماه اخر ک رسیدم بیشترش کنم

اره بابا چه خبره ۵ساعت

برا هفتت زیاده گلم