من آخر ۳۳ هفته رفتم ۲۲۲۱ بود دکترم گفت خوبه
منم قندم بالاست ولی چیزای مقوی بدون قند و جایگزین کردم.
تخم مرغ عالیه.
گردو عالیه.
گوشت و مرغ البته منمرغ دوست ندارم بجاش بوقلمون عالیه. هم گوشتش گرم و مقویه هم پروتئینش برای بچه بالاتره.
حتما روزی دو لیوان شیر کم چرب بدون لاکتوز بخر بخور.
نون جو هم اگر از نون فانتزی مطمئن بگیری خوبه جایگزین همه نونا کنی.
هفتهای یه بارم پاستا میتونی بخوری چون دم نمیکشه قند و نمیبره بالا حتما توش از مرغ یا بوقلمون استفاده کن.
بوقلمون کباب کن بخور یا هرجور دوست داری
کباب کوبیده
تخم مرغ ابپز
عدسی
بزن نت چیزایی که پروتئین داره استفاده کن
ابگوشت بخور
گوشت مرغ
گوشت بلدرچین
حلیم
تخم مرغ ابپز
اجیل
بله کمه سعی کن روزی ی تخم مرغ ابپز بخوری، خرما بستنی آجیل
پروتئین بخور بچه وزن بگیره
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.