سلام خانوما من قندم ۱۰۰
من اصلا چیزهای شیرین دوس ندارم نمیخورم
چیکار کنم بیاد پایین؟

بامیه خورشتی بزار تو آب تو یخچال صبح ابشو بخور ناشتا
عالیه من خوردم پایین اومد
حداقل دوهفته بخور

۱۰۰زیاد نیستا

قندت استرسیه عزیزم.ماست و کدو بخور ابپز بخور

کدوسبز بخور. احتمالاارثیه

برنج، سیب زمینی، نون لواش و بربری ، بعضی میوه ها مثل انگور، طالبی، هندوانه، موز و.... قندشون بالاست.
این موارد رو کمتر مصرف کن.