مامانا بياين يكم حرف بزنيم
من يه مشكل خيلي بدي دارم
اونم اينه كه وقتي ميخوام راجبه چيزي برم با كسي صحبت كنم استرس شديدي ميگيرم و دستام ميلرزه
مثلا الان بايد با خانمي تماس ميگرفتم راجبه پايان نامم صحبت ميكردم
انقدر با خودم كلنجار رفتم ك چي بگم يا چي نگم
اصن روم نميشد تماس بگيرم
ازين حالت خيلي بدم مياد چي كار كنم😭😭😭😭😭

وقتی تلفنی میخوای حرف بزنی و فک میکنی استرس میگیری و نمیتونی خوب حرف بزنی قبله تماس حرفاتو بنویس رو کاغذ و از روی همون بخون پایه تلفن

قوی باش دختر تو میتونے موقع صحبت کردن یہ نفس عمیق بکش آرامش خودتو حفظ کن بعد بکو من میتونم

دقیقاااااا منم اینجوریم یه مشکل دیگه ای هم که دارم ببین من تا یه حد میتونم رفتار مزخرف بقیه رو تحمل کنم یهو که صبرم لبریز میشه تمام دستام میلرزه صدام میلرزه انگار اون لحظه مغزم ارور میده و هرچی تو مغزم هست که نگفتم خالی میشه وقتی میگم احساس میکنم یه بمب ترکیده تو سرم و گوشام گوم گوم میکنن سرگیجه میگیرتم انگار که فشارم بیوفته اونجوری

منم اینجوریم قلبش خیلی با خودم تکرار میکنم و استرس دارم ولی بعدش وقتی زنگ میزنم همه چی میگم بجز اونایی که قبلش تمرین کرده بودم🤦🏻‍♀️😂
ولی دستام و صدام نمیلرزه موقع حرف زدن

اضطراب اجتماعی داری منم همینطوریم باید بری پیش روانپزشک

یاد یه تبلیغ افتادم تو تلویزیون چندین سال پیش
دقیقا همین مشکلو براش راهکار داشت

منم اونجوریم