دوستان چطوری میشه رژیم کرفت تو بارداری.معده درد میگیرم موقع گشنگی چیکار کنم. نمیشه گشنه بمونم.

تو بارداری دیگ رژیم نداریم

خودتو با میوه وسبزیجات سیر نگهدار

چرا من با ۳۵کیلو اضافه وزن فکر رژیم نیستم 🤔🤔🤔🤔حتی قبل بارداری هم

معده ات رو با پروتین و سبزیجات پر کن
کنار هروعده یک بشقاب پر سالاد درست کن

پروتئین زیادبخور

باید چیزایع پروتئین دار بخوری