سلام خانوم ها من بعد از زایمان همینجوری وزنم داره میره بالا و خیلی نگرانم نتونم کنترلش کنم الان بچه ام 6 ماه و نیمه اس میخاستم بپرسم میتونم برم باشگاه؟ روی مزه شیر تاثیر نداره؟ چون بعضی ها میگن شیر تلخ میشه و کم هم میشه؟؟؟

چجوری وزنتون میره بالا ؟خوشبحالتون🫠

من نمیتونم بیشتر از یک ساعت پیشش نباشم .فقط شیر خودمو میخوره😔

من هم وزنم بالا رفته بود ، هم رژیم گرفتم هم برنامه تمرینی تو خونه داد بهم، الان توی یک ماه سه کیلو کم کردم، فکر میکردم شیرم کم میشه اما اصلا اینطوری نبود خیلی راضیم 😊

سوال منم هس والا🤕