سوال قبلیمو فکر میکنم بد مطرح کردم منظورم این بود که برای زایمان طبیعی حتما باید قبلش تمرین و ورزش داشته باشیم؟ حالا اپیدورال باشه یا نباشه فرقی نداره

خیلی کمن آدم هایی که بدون ورزش. تحرک میتونن بی دردسر و ساده زایمان کنن
اگه تحرک باشه قطعا خیلی ساده تر میشه روند زایمان خب
ولی میگن از همون ۳۵ ۳۶ هم که باشه خوبه حتی اگ قبلش کم باشه
یعنی کلا ورزش کردن حتی روزای آخر بهتر از بی تحرکیه کامله

من پیاده رویم زیاد بود زایمانمم نسبتا راحت بود

ببین واجب نیست ولی مطمعنن خیلی تاثیر مثبت داره اگر این اقدامات رو قبل زایمان انجام بدی زایمان راحت تری داری