دوستان لیست کارهایی که باید در دوران بارداری انجام بدیم و کمکی برای سلامت بدن و روان هست تهیه کردم. خواستم نظر شما رو هم بدونم، اینکه چه مواردی میتونیم اضافه کنیم:
۱- مدیتیشن و تمرین تنفس
۲-یادداشت روزانه
۳- پیاده روی روزانه
۴- یوگا و ورزش
۵- مطالعه درباره بارداری و زایمان و تربیت کودک
۶- مصرف مولتی ویتامین هر
۷- موزیک گوش دادن
۸- مطالعه آزاد داشتن
۹- آب کافی و غذای مناسب در روز
۱۰- با مشاور/ همسر / یا دکتر یا یک دوست درباره بارداری حرف زدن.
......
به نظر شما نیاز به چه کارهایی دیگه هست که بتونیم بارداری بهتری داشته باشیم، و هم خودمون آروم باشیم و هم نوزادی آروم به دنیا بیاریم؟
خوشحال میشم نظرات خودتون رو بنویسید 🤩

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط