چهارشنبه میرم زایمان😬
توصیه برای باز شدن رحم، درد کمتر ، دهانه رحم نرم ، زمان کوتاه زایمان ....
هرچی که واقعا خودتون نتیجه گرفتید 👀

موقع دردات حتما ورزش کن و درست نفس بکش
به موقع و اصولی زور بزن
در حین پروسه زایمان حتما نسکافه و خررررما و گردو بخور
از الان تا چهارشنبه هم اگر میتونی برو دستشویی ایرانی و شیاف گل مغربی بذار هرشب

پیاده‌روی به مقدارزیاد، پله، اسکات، دوش اب گرم، ماساژ نقاط فشاری، تنفس درست شکمی. نفس خییلییی مهمه. تکنیک شمع واسه فول شدنت که بخیه نخورییا کم بخوری

موقع دردات تکنیک تنفس شکمی یادت نره
اسکات روی توپ چرخش لگن روی توپ
برقص روحیه تو شاد نگهدار

لایک کنید منم ببینم

و منی ک هنو نزاییدم😒😒😒

و منی که تمام کارایی ک گفتن انجام دادم و از اول بارداری ورزش کردم اخرشم سز شدم و راحتتتت

چهارشنبه چند هفته میشی؟
آمپول فشار میزنی یعنی؟

دست راستت زیر سر ما😂😂چهارشنبه برم بببینم بهم تاریخ میده