خواص خوراکیهابرای سلامتی بدن درکودکان وبزرگسالان

با گوشت چی بخوریم ؟
آب لیمو تازه ، سبزی ، سماق و گوجه

با گوشت چی نخوریم ؟
سس ، دوغ, ماست ، نوشابه ، دلستر و ترشی

#شیر_عسل

خواص درمانی
🔸ضد پیری زودرس
🔸رفع بی خوابی
🔸سلامت استخوان‌
🔸ضد باکتریایی
🔸بهبود دستگاه گوارش
🔸سلامت پوست و مو
🔸تقویت ایمنی بدن

دم‌نوش گشنیز، نابودگر سرماخوردگی !🍵

▫️سرماخوردگی یکی از بیماری‌های رایج زمستان است. متخصصان طب سنتی می‌گویند، با مصرف دم‌نوش گشنیز می‌توانید از بروز سرماخوردگی پیشگیری کنید. حتی نوشیدن این دم‌نوش علائم سرماخوردگی را هم در مدت کوتاهی از بین می‌برد و در عرض ۲ روز حالتان خوب می‌شود
+ روش تهیه: ۳ قاشق برگ‌های خشک شده گشنیز را در ۲ تا ۳ فنجان آب جوش بریزید، به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و روزانه ۲ تا ۳ فنجان از آن بنوشید

#توت_فرنگی

توت فرنگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، سرطان، فشارخون، یبوست و دیابت را کاهش می دهد.

#گل_کلم

🥦گل کلم حاوی فیبر بالاست و از همین‌رو به سلامتی عمومی بدن کمک می‌کند. در هر پیمانه گل کلم ۳ گرم فیبر وجود دارد که یعنی ۱۰ درصد نیاز روزانه‌ی بدن.
فیبر منبع تغذیه‌ی باکتری‌های مفید روده است و از این‌جهت به کاهش التهاب و تقویت سلامت گوارشی کمک می‌کند. مصرف فیبر کافی همچنین در پیشگیری از بیماری‌های گوارشی مانند یبوست، دیورتیکولیت (بیماری مربوط به روده) و بیماری التهابی روده مؤثر است.
براساس مطالعات انجام‌شده، رژیم‌های غذایی حاوی سبزیجات پرفیبر مانند گل کلم موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلفی ازجمله بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت می‌شوند.
به‌علاوه، فیبر به‌دلیل ایجاد احساس سیری و کاهش کلی کالری مصرفی در پیشگیری از چاقی نیز نقش بسزایی دارد.

#آويشن

دمنوش آویشن يکی از پرخاصيت‌ترين گیاهان دنياست که نوشيدن آن بسیار توصیه میشود ودارای خواص👇
🔸چرک خشک کن
🔸آرامش اعصاب
🔸ازبين بردن نفخ
🔸بهبودگلودردسرماخوردگی