من جدیدا نس میکنم غذام زیاد شدهه چیکار کنم کمتر بخورم بنظرتون🥺
نکه چیزی نرسونم ب نینیم منطورم این اضاف وزن الکی نداشته باشم

یک دفعه غذا نخور که دل درد بشی ریزه خواری کن اینطوری خیلی بهتره زیاد اضافه نمگیری آجیل وکشک واینجور چیزا هم بخور

منم همینم یعنی ب شوهرم بعضی وقتا میگم چیزارو از جلوم بردار یا نزار زیاد بخورم🤦‍♀️🤦‍♀️شبا از نفس تنگی خوابم نمیبره انقد میخورم

من خرس شدم ۹ کیلواضاف کردم،

در صورتیکه رفتم سونو نینی کلا ۶۰۰ گرم بود🫤🫤🫤

طبیعیه منم از ۲۰هفته به بعد ویارم رفت و اشتهام بیشتر شد سعی کن چیزای مقوی بخوری که به نی نی هم چیزای خوب برسه

من خودم مصرف برنجم رو کم کردم سعی میکنم شبا حاضری بخورم مثلا نون و پنیر و انگور/ یا نون پنیر و گردو
ولی شیرینی جات رو نمیتونم کم کنم🤣

نه هر وقت گرسنه ای بخور دیگ. چیزای زیاد چرب و شیرینی نخور.

منم همینم غذام زیاد شده البته تا ۴ ماه ک ویار شدید داشتم نمی‌خوردم الان جبران میکنم😅