سلام خانوما کته برنج واسه وزن جنین خوبه؟؟؟؟

گوشت آبپز کن داخلش زردچوبه و کمی دارچین و یه پیاز چهار قاچ بنداز بعد برنج نیم دانه عبر داخل آبش کته کن. با مرغم میشه درست کنی
اب گوشت قلم
ابگوشت مرغ همراه پای مرغ
سوپ جو
سوپ برنج
آش رشته
مغزیجات بدون نمک
مویز
حلیم
لبنیات
شیر و خرما
حلوا ارده
بستنی
شیره خرما و ارده
میوه ها و سبزیجات
ماهی
مرغ
ماکارونی همراه سویا و قارچ
تخم مرغ


همه اینا برای وزن گیری جنین خوبه

پروتیین وزن میده برنج و سیب زمینی و نون فقط خودتو چاق میکنه

کته با ماست خوبه

کته با گوشت اب پز خوبه