خانما من کمر درد شدید دارم بنظرتون باید چیکار کنم ک خوب بشه ؟؟دکترم میگه تو این ماها طبیعیه
کسی راهکاری داره؟؟ چون کار خونه رو انجام میدم بعدش دیگ میوفتم از درد

فقط شیاف

نیم ساعت بیست دقیقه که سرپایی ۲۰ دقیقه دراز بکش منم درد کمر دارم رعایت میکنم بهتر میشم

بنظرم یا کار خونه انجام نده یا پشت سر هم انجام نده بینش هی استراحت بکن

حتما شبها با روغن زیتون ماساژ بده خیلی تاثیر داره

شکم بند بارداری بگیر منم مثل تو بودم می بندم کمرم دیگه درد نمیگیره