مامانا كسي دمنوش برا لاغري ميشناسه لطفااا بگيد !!!جاريم ميگفت سيب درختي با چوب دارچين و زنجبيل و ليمو ترش بزار بحوسه صبح ناشتا ي ليوان بخور كسي در موردش درسته يا ن ؟؟

من چون شیر نمیدم قرص لاغری خوردم ی ماهه کلی کم کردم راحت شدم

برای لاغری باید قند و کلا حذف کنی منظور از قند قند و شکر و کیک و شیرینی و چیز های نشاسته دار. هم کم کنی مث برنج ماکارونی و نون اینارو سعی کن کم بخوری و اینکه از ساعت هشت و ۹ شب به بعد هیچی نخوری فقط دمنوش و چای بدون قند (خرما اشکال ندارع ولی یدونه) و آب اینا مجازه تا ده دوازده ساعت رژیم فستنینگ و هم رعایت کنی چیزی به جز اینا نخوری مطمئن باش کم می‌کنی غذا تو هم یهو کم نکن کم کم مثلا الان چهار تا کفگیر برنج میخوری بکنش سه تا باز یه هفته بعد دوتا

دانه چیا سر صبح هم خیلی جواب