خانوماااا بیاین بگید چیکار کنیم که پف نداشته باشیم تو بارداری من الان پنج ماهمه یکم پف کرده بدنم و اصلا دوس ندارم این وضعیتو🥺🥺🥺

مثلا چیا نخوریم چیارو حذف کنیم؟

م اوایل شوری خیلی دوس داشتم میخوردم ولی ورم نکرده بودم
الانم دیگ کلا بخاطرورم حذف کردم خداروشکرفعلا ورم ندارم تقریبا هیکلمم مثل قبل بارداریه😆

نمک کمتر بخور

برنج و ماکارونی و نمک رو کم کن

پف که از ۷ ماه به بعده ولی سعی کن میوه اینا زیاد بخوری هله هوله ویتامین نداره فقط پف میاره من الان ۷ ماهمه اصلا پف نکردم

نم نخور اصلا
اب زیاد بخور

نمک و چیزای شور
اب زیاد بخور
سعی کن غذایی میخوری پروتئین و کربوهیدارت داشته باشه
منظورم چیزایه ضروری

پف بیشتر بخاطر نمک هست ولی خب هر چقدرم رعایت کنی تو بارداری یه مقدار ورم و پف هست

منم گاهی یکم پف میکرد الان دیگ نه

عزیزم غذاهای نمکی و کربوهیدراتی باعث پف میشن، بیشتر سبزیجات ونون سبوس دار مصرف کن، البته اینم بگم که ممکنه کلا بدنت واکنشش نسبت به بارداری پف کردن باشه، خودتو بیخیال کن، همش میگذره

نمک وچیزای شور
مایعات زیاد بخور
هله هوله نخورر