سلام مامانا
من ۲۰هفته و ۴ روزمه و دوقلو باردارم ولی وزنم بالانمیره از ده روز پیش ۵۱و‌نیم کیلو بودم همون موندم چیکارکنم؟چی بخورم وزن بگیرم؟میترسم بچه هام کوچولو بمونن

گلم برای رشد جنین سویق گندم و جو خیلی خوبه
حلیم و مغزیجات آبگوشت گوشت کبابی یا کباب البته خونگی باشه بهتره

تو سونو ۱۸ هفته وزنشون چقد بود

حلیم ابگوشت و حمص و سوپ جو دوسر نان کامل کره بادام زمینی میوه اینا بخور وزنت بالا میره

من بعد خونریزیم وزنم کم شد به دکتر گفتم یه دوره ترومام داد

تو سنو گرافی انومالی وزن شون چقدر بود

حلیم
گوشت
مغزیجات
میوه و ابمیوه طبیعی