#جبران_ویتامین_دی در کودکان از طریق تغذیه

⚜موادغذایی حاوی ویتامین d شامل:
کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ ، خامه ، جگر، شیرهای غنی شده با ویتامین d، سرلاک و شیرخشک هستند.
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن 😍

تصویر
۱ پاسخ

پسرمنم کمبودویتامین D داره 😥

مقالات مرتبط

مصرف بیش از حد ویتامین برای کودکان
مصرف بیش از حد ویتامین در کودکان چه خطراتی دارد؟
شیر سویا برای کودکان
همه چیز در مورد مصرف شیر سویا برای کودکان
تغذیه تکمیلی با شیر خشک
تغذیه تکمیلی با شیر خشک | موارد و نحوه مصرف آن
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟

سوال های مرتبط

مامان محمد مامان محمد ۱۵ ماهگی
دوستان قطره ویتامین d چی خوبه بگیرم ؟
مامان آنیسا مامان آنیسا ۱۳ ماهگی
کسی آدوزفر میده بچش؟چطوره خوبه؟
واینکه شما ویتامین d دادین به بچه هاتون؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان ماهلین مامان ماهلین ۱۵ ماهگی
دخترمو بردم چکاب با چه دردسری ازش خون گرفتن بچم هلاک شد بعد دیدم براش. اصلا ازمایش ویتامین d ننوشته😭😭😭😭
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۴ ماهگی
مواد غذایی برای وزن_گیری

سفيده تخم مرغ (بعد از 12 +ماه) زرده تخم مرغ ( 3 بار در هفته  6 +ماه) كشك و ماست و شير  (12+ ماه) مرغ و ماهي و قارچ و سويا (مرغ (6 +ماه+) ماهی(9+ماه)
مامان دلوین مامان دلوین ۱۴ ماهگی
* 💟 موادغذایی جهت #وزنگیری کودک

✔️سفيده تخم مرغ (پس از #یکسالگی)

✔️زرده تخم مرغ ( 3 بار در هفته از #هشت_ماهگی)

✔️كشك و شير (پس از #یکسالگی)

✔️مرغ (از #هفت_ماهگی)

✔️ماهي (از #ده_ماهگی)

✔️ قارچ و سويا (پس از #یکسالگی)

✔️ موز( از #هشت_ماهگی)

✔️کره بادام زمینی( پس از #دوسالگی)

✔️کره (داخل غذا از (#هفت_ماهگی)
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان هــانا❤ مامان هــانا❤ ۱۵ ماهگی
مامانا یک بار برا همیشه بگید ما مامانا این قرصا رو چه زمانی از شبانه روز باید بخوری ؟
قرص آهن
قرص کلسیم
قرص مولتی
و قرص ویتامین d
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نیلای مامان نیلای ۱۴ ماهگی
🍲سوپ جوانه عدس

مواد لازم:
🔹مرغ یا گوشت چرخ کرده
🔹جو پرک
🔹جوانه عدس
🔹هویج رنده شده
🔹پیاز رنده شده
🔹جعفری

طرز تهیه:
🔻همه مواد رو بذارید باهم بپزه
واسه کوچولوهایی که نمیتونن بجون میکسش کنید.

♦️خواص جوانه عدس:
جوانه‌ها دارای انواع ویتامین همچون ویتامین B12 بوده و برای کم‌خونی حاد مصرف جوانه بسیار موثر است.
این متخصص تغذیه ادامه داد: جوانه‌های گندم، عدس، ماش و یونجه سرشار از ویتامین و پروتئین بوده ولی کالری کمی دارند همچنین ویتامین C و E در آنها به وفور یافت می‌شود.
صرف جوانه‌ها به دلیل اینکه حاوی ویتامین E است برای درمان ناباروری و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، عروقی و سرطان موثر است، همچنین کسانی که پوست آنها در زمستان خشک می‌شود، می‌توانند از نرم‌کننده‌های حاوی ویتامین E که از جوانه‌ها ساخته شده استفاده کنند.
جوانه‌ها دارای سلنیوم و منیزیم هستند، سلنیوم در پیشگیری از سرطان موثر بوده و منیزیم نیز برای کسانی که دچار گرفتگی عضلات بدن می‌‌شوند، مناسب است.
جوانه عدس حاوی تمام اسیدآمینه‌ها است.

#هشت_ماهگی
مامان رایان مامان رایان ۱۶ ماهگی
فواید تخم مرغ 🥚🍳مصرف تخم مرغ برای کودکان همچون قرص مولتی ویتامین عمل می‌کند. تخم‌مرغ حاوی مقادیر بالایی از ویتامین‌ها و املاح است. تخم مرغ منبع سرشار از پروتئین است و برای رشد و تغذیه کودک مفید است، خوردن تخم مرغ روزانه برای کودکان، به خصوص نوپا مفید است.
🚩 فواید تخم بلدرچین 🍳
اگر به دنبال بهترین غذا برای وزن گیری نوزاد هستید لازم است بدانید یک تخم بلدرچین برای نوزاد بخش بسیار قابل توجهی از نیاز روزانه‌اش به ویتامین B12، سلنیم، ریبوفلاوین، کولین و آهن را در تنها یک وعده بسیار کوچک که 14 کالری دارد، فراهم می کند.

سلنیم و ریبوفلاوین به بدن کمک می‌کنند تا غذای خورده شده را به انرژی تبدیل کند. سلنیم همچنین به عملکرد صحیح تیروئید کمک می‌کند. ویتامین B12 و آهن در ساخت گلبول‌های قرمز و عملکرد دستگاه عصبی نقش بسیار مهمی دارند. کولین در تولید ماده‌ای به نام استیل کولین نقش دارد که نقش مهمی در عملکرد عضلات دارد،
پس هر روز به بچه ها یا تخم مرغ یا تخم بلدرچین بدین ،
پسر من که جز تخم مرع یا تخم بلدرچین هیچی نمیخوره برا صبونه قبل یکسالگی ی دونه میدادم بعدا دوتا میدادم ولی خب چون بدون نون میخوره سیر نمیشه و لی الان یه دونه تخم بلدرچین و نصف تخم مرع رو قاطی میکنم با کره میدم میخوره
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان محدثه مامان محدثه ۱۵ ماهگی
♦️تقویت_چشم_کودک با زرده_تخم_مرغ 🍳

تخم‌مرغ‌های ارگانیک (رسمی) حاوی مواد مغذی بیشتری هستند. اگر بتوانید مقداری روغن مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و یا حتی کره به زرده تخم‌مرغ اضافه کنید، میزان #جذب آن بالاتر می‌رود.
توصیه مهم👇
 روز کودک خود را با دادن تخم مرغ به او شروع کنید. تخم‌مرغ‌ حاوی پروتئین کافی است و زرده آن از بیماری‌های_چشم جلوگیری می‌کند.



♂️♀️
مامان روژان🐣 مامان روژان🐣 ۱۴ ماهگی
مامانای گل حالا که فصل کدو حلواییه از کدو حلوایی و خواص بی نظیرش قافل نباشید .
پنکیک کدو حلوایی من با کمی آرد گندم ، پوره کدوحلوایی بخار پز شده، خیلی خیلی کم شکر ( شیره خرما و شیره انگور نداشتم بزنید به جای شکر) و کمی زعفران و یک تخم مرغ .
میان وعده مناسب و راحت .
کدو حلوایی حاوی از ویتامین A, فیبر، ویتامین C ، ویتامین E و آنتی اکسیدان هست
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان محدثه مامان محدثه ۱۵ ماهگی
♦️برای باهوش شدن جنین، در دوره بارداری، تخم_بلدرچین بخورید!

💟 هر تخم بلدرچین در مقایسه با یک تخم_مرغ حاوی:
💟6 برابر ویتامین B
💟12 برابر ویتامین B2 و ویتامین های مهم دیگر گروه B
💟4 برابر آهن
💟5 برابر فسفر و کلسیم
💟مقادیر موثری از کلسیم، گوگرد و روی می باشد.
💟همچنين سرشار از ويتامين E , D ,A. اسيد نيکوتين. مس. کبالت و آمينه هاي متفاوتي مي باشد .
⁣⁣
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آوینا مامان آوینا ۱۴ ماهگی
سلام روغن زرده تخم مرغ خوبه که باهاش پاهای بچه را چرب کنیم؟
مامان سام وحسین مامان سام وحسین ۱۴ ماهگی
صبحانه امروز بچها
تخم مرغ سرخ کرده برای سام موز پور شده با پوره گردو و سویق و پنج شیر و خامه هم برای حسین
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 👑محمدرضا 👑 مامان 👑محمدرضا 👑 ۱ سالگی
قشنگا تو فرنی پسرم ...موز و خرما و خامه و زرده تخم مرغ بزنم ایراد داره
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نیلای مامان نیلای ۱۴ ماهگی
عواملی که باعث استپ وزنی و قدی کودک میشن مثل 👇

یبوست
عفونت
دندان دراوردن
بیماری و…
اما درکنارهمه ی اینا یه تغذیه کامل و پرکالری باعث وزنگیری عالی کوچولوت میشه
مواد غذایی که باعث وزنگیری بهتر کودک میشن و برای صبحونه میتونید استفاده کنید👇🏻
●تخم مرغ ابپز و پوره سیب زمینی با کمی کره
●فرنی گردو پودرگردو آرد برنج شیر رو مخلوط کنید روی حرارت بزارین تا غلظت بگیره دراخر با کمی پوره موز مخلوط کنید
●لقمه های خامه و یا سرشیر که چربی وپروتیین خوبی دارن
●عسل وکره و کمی پودر مغزیجات بعد از یکسالگی
●کره بادام زمینی
●یه فرنی ساده که با یه زرده تخم مرغ و کمی خامه مقوی شده
مشاهده ۳ پاسخ دیگر